- Зміст
Здоровий раціон – це навід’ємна складова здорового способу життя, яка впливає на наш імунітет, наше самопочуття, наш зовнішній вигляд і навіть на стан нашої нервової системи.
У повсякденному харчуванні обов’язково мають бути білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини, клітковина, вода, достатня кількість солі та мінімум рафінованого цукру.
Білки потрібні нам для будування та підтримки м’язів. З вуглеводів ми отримуємо енергію для роботи мозку, нервової системи, печінки. Жири необхідні для підтримки гормонального фону організму, краси нігтів, шкіри, волосся. Вода ж виводить токсини, забезпечує правильне функціонування усіх органів та систем організму, впливає на стан шкіри та покращує загальне самопочуття.
У ліцеї «Мої обрії» досвідчені кухарі, професіонали своєї справи, дбають про здорове збалансоване харчування учнів. За допомогою здорового харчування можна задовільнити потреби організму в білках, жирах, вуглеводах, вітамінах та мікроелементах. Збалансоване харчування засноване на вживанні натуральної здорової їжі в необхідних організму кількостях і організації правильного режиму.
Ми дотримуємося найраціональнішого трьохразового харчування.
На столі в наших ліцеїстів завжди стоїть тарілка зі смачними овочами: капустою, огірками, помідорами, зеленню, цибулею, морквою, перцем. На десерт тарілка з фруктами: яблуками, грушами, апельсинами, бананами, виноградом, сливами тощо.
Ми дбаємо про здоров’я наших учнів, щоб вони були життєрадісними, енергійними, з міцним імунітетом.
